Как похудеть Тренировка #9

Аватар автора
Быстрый старт к фитнесу и здоровью
Тренировка ~25 минут ~240Ккал ?Бег на месте 40сек ?Ситапы 30сек ?Планка 40сек ?Приседания 20сек ?Аэроприседы 20сек Отдых 40сек ?Собачка выталкивание пятки (поочерёдно) 40сек ?Лодочка статика 30сек ?Скалолазы 40сек ?Собачка покачивание прямой ногой (левая нога) 20сек ?Собачка покачивание прямой ногой (правая нога) 20сек Отдых 40сек ?Джеки в высокой планке 40сек ?Высокая Планка 30сек ?Ситапы 40сек ?Боковая Планка/ левая рука 20сек ?Боковая Планка/правая рука 20сек Отдых 40сек ?Приседания 40сек ?Отжимания с колен 30сек ?Приседания с колен 40сек ?Ягодичной мостик на одной ноге 20сек ?Ягодичной мостик на одной ноге 20сек ?Приседания 40сек ?Отжимания с колен 30сек ?Приседания с колен 40сек ?Ягодичной мостик на одной ноге 20сек ?Ягодичной мостик на одной ноге 20сек Отдых 40сек ?Джампинг джек 40сек ?Червячок 30сек ?Прыжки конькобежца 40сек ?Выпады на месте 20сек ?Выпады на месте 20сек Отдых 40сек ?Диагональные Выпады 40сек ?Отжимания с колен 30сек ?Тяга с прямой ногой 40сек ?Джампинг Джек 20сек ?Тяга с прямой ногой 20сек Отдых 40сек ?Ягодичный мостик 40сек ?Планка 30сек ?Маятник 40сек ?Бокова Планка 20сек ?Боковая Планка 20сек

0/0


0/0

0/0

0/0