Тренировка дома 30 минут упражнений на все тело

? Удели 30 минут и сделай тренировку дома Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении. Причём в этом есть и свои плюсы: вам как минимум не придётся тратить время на дорогу до фитнес-центра и обратно. Занятие спортом не только способствует улучшению физической формы, но и поднимает настроение. Но у всех бывают такие дни, когда лень просто подняться с дивана, но пропускать тренировку совсем не хочется. Выясняем, что делать в таких случаях, чтобы помочь телу оставаться в тонусе. ? Как правильно тренироваться дома? Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей. ⬇ ? 1) Установите график тренировок Не зря говорят, что дисциплина — залог успеха. Выберите удобные для вас время и дни занятий, чтобы систематически и без отмазок выполнять упражнения. ? 2) Выберите удобное место для тренировки Перед началом занятий подготовьте удобное и безопасное пространство. Уберите оттуда лишние вещи и при необходимости отодвиньте мебель. Постелите коврик, чтобы во время выполнения упражнений не поскользнуться. ? 3) Не забывайте о спортивной форме Не стоит думать, что спортивный образ нужен только для занятий в зале. Ведь один из главных плюсов специальной одежды для фитнеса — она не стесняет движения и позволяет тренироваться с прекрасным настроением. Поэтому не советую заниматься в...