Шаолинь в спортзале=)Супер упражнение для силы шеи и спины из монастырей шаолиня=)

Очень эффективное и простое упражнение из традиционных китайских единоборств. Упражнение очень эффектное, но начинающим спортсменам делать его будет весьма затруднительно, в силу того, что для этого упражнения нужен уже достаточно сформированный мышечный корсет: мышц кора, пресса, спины, шеи и ног. НО для атлетов с средними показателями своей возрастной группы, это упражнение даст колоссальный скачек в силе и выносливости. Делать данное упражнение лучше пару раз в неделю по пару подходов с постепенным увеличением времени пребывания в "упражнение" ВСЕМ СПОРТА, ДОБРА, ЗДОРОВЬЯ, СИЛЫ И МИРА!