Круговая с гантелями! 45-15-10! Кругов 5!

Встречайте еще одну тренировку из серии интервальной работы на все тело с гантелями. Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, в одном круге 10 упражнений, отдых между кругами 1 минута. Эта тренировка направлена на проработку всего тела: два элемента на ноги, два на руки, два на все тело, три элемента на пресс, один Кардио. Выполняя упражнения в определенной последовательности, мы постепенно нагружаем все группы мышц.Мы сделали 5 кругов, а желательно сделать минимум 3, а максимум 5-7 кругов (это идеально) Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. в каждой руке, в среднем темпе и подойдет всем. Гантели можно взять более легкие, а кардио элемент заменить на шаги (показано на тренировке). Всем отличных результатов!