КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ?! Как быстро уснуть.Метод дыхания 4-7-8.

КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ?! ========================== ➤ МАГИЯ УТРА или ПОЧЕМУ НУЖНО РАНО ВСТАВАТЬ- ➤ КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ- ========================== ✓ Instagram- @dmitry830 ========================== Сценарий: «Приветствую вас друзья. Сон это неотъемлемая часть всего человечества.Совершенно каждый человек и каждое животное спит, но большинство из нас жалуются на нехватку времени.К примеру если вы спите по 8 часов в сутки, то можете сократить время сна на пол часа, то есть будете спать вместо своих восьми часов семь с половиной часов, то у вас появится целых 182 с половиной часа в году.Это время вы сможете потратить абсолютно на всё что хотите.Можете поразмыслить о жизни или же прочитать интересную книгу. Почему именно пол часа.Потому что именно пол часа я тратил буквально пол года назад на то чтобы уснуть и сейчас я с вами поделюсь методом дыхания 4-7-8. Техника данного метода достаточно проста, но требует определённой сноровки-по началу может появиться отдышка. Итак, сначала нужно сделать максимальный выдох, сопровождаемый звуком.Потом вдохните и задержите дыхание на 7 секунд.В завершение — выдыхаем через рот, медленно, в течение 8 секунд.Создатели техники советуют выполнить четыре подобных цикла и буквально через 2 месяца вы сможете засыпать всего лишь за 1 минуту. Спасибо тебе за просмотр, думаю ролик тебе дал хоть немного полезной информации.Всем удачи и до скорой встречи.» #уснутьза1минуту