Навязчивые тревожные мысли? Как переключиться после страха | Медитация для восстановления

После громких звуков, новостей или угроз — мозг застревает в тревожных мыслях и негативных образах. В этом видео расскажу 00:00 Кратко объясняю, как работают наши мысли, эмоции и тело в ситуации стресса, и как переключить мысли от негатива на более 14:00 - Медитация -практика Эта мягкая медитация поможет тебе переключиться с навязчивых мыслей, восстановить контакт с телом и почувствовать внутреннюю опору. Особенно полезна после ощущения беспилотной опасности, панических мыслей и информационного перенапряжения. 🧘♀️ Что ты получишь: Ослабление навязчивых мыслей Уменьшение тревожности Спокойствие, тишину и ясность ума Навык самостоятельно выключать тревожные мысли и образы, менять на положительные. 📌 Подходит даже для тех, у кого медитации «не получаются» — достаточно просто включить и слушать. 🎧 Рекомендуем слушать в наушниках, в удобной позе, лучше сидя. 💬 Поделитесь в комментариях: когда вы слушали эту практику, что изменилось в теле и мыслях. автор: Надежда Богомолова, коуч, энергопрактик, интеллект тренер. #рутуб