Стеснительность, неуверенность и страх: как перестать бояться людей

Ты боишься людей, зажимаешься в общении и прокручиваешь разговоры после? В этом видео разберём: откуда берётся этот страх и почему он кажется таким реальным. Покажу, как мысли усиливают тревогу и что делать, чтобы начать чувствовать себя свободнее среди людей. Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 - Выбор между Страшно и Странно 01:30 - Тебе хочется исчезнуть от стыда? 03:01 - Мысли накрывают тебя перед сном 03:45 - Стеснительность и стыд: как перестать страдать 04:59 - История Алексея: жизнь в маске нормальности 07:51 - Ловушка самоконтроля: как ты уходишь в собственные мысли 10:28 - Как ты себя чувствуешь в момент социального контакта 12:11 - Ты каждый день проходишь экзамен: социальная тревожность, как итоговый экзамен 15:39 - Петля стеснительности: цикл социальной тревожности и страха 16:39 - История «удобной» Анны: как социофоб общается с людьми 19:00 - Страх одиночества и удобность стеснительного человека 20:29 - Страх отвержения: избегание Алексея и удобность Анны 21:40 - Как прийти к свободе «быть таким, какой я есть» 22:17 - Что значит «быть настоящим» 23:58 - Главная иллюзия стеснительного человека 25:10 - Уверенность тебе НЕ нужна 26:19 - Первый шаг к победе над стеснительностью: парадокс обычности 28:05 - Как вернуться к детской непосредственности и свободе социальная тревожность, социофобия, стеснительность, застенчивость, страхи, неуверенность, избегающее поведение