Подготовка к хануманасане | Йога с Яной Сычёвой

Практика йоги «Подготовка к хануманасане» с Яной Сычёвой. Практика направлена на раскрытие и улучшение подвижности тазобедренных суставов. Включает в себя разогревающую разминку, асаны стоя, сидя и лёжа, а также расслабление в Шавасане. Эффект от практики: 1. улучшает кровообращение во всём теле; 2. успокаивает нервную систему; 3. укрепляет и растягивает позвоночник; 4. тонизирует и бережно помогает раскрыть тазобедренные суставы. 5. Практика подойдет людям с любым уровнем подготовки. Для занятия потребуются коврик для йоги и блоки.