«Мы – то, что мы едим». Еда для здоровья

Хочется коснуться самых распространённых мифов и самых распространённых продуктов питания, о которых ведутся жаркие споры. Первое – каши. Каши, безусловно, полезны, но не каждая каша может быть одинаково полезна. То есть мы говорим, конечно, если эта каша приготовлена из цельнозернового зерна, она, безусловно, будет полезна, потому что она содержит большое количество клетчатки, большое количество витаминов группы B, и сложные углеводы, которые перевариваются, обеспечивают наш организм необходимой хорошей энергией. С другой стороны, вредные варианты каши – это всё, что готовое, всё, что можно заварить, каши-минутки, различные мюсли с добавлением большого количества сахара, либо каких-то фруктовых наполнителей. Нас можно найти: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------- #ОТР