"ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ" Простые и Эффективные упражнения для развития мышц и связок.

Аватар автора
Фитнес-лидерство в здоровом образе жизни и спорте
"ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ" Простые и Эффективные упражнения для развития мышц и связок. Рекомендую выполнять эти упражнения, желательно в конце своей основной тренировки. С "Эспандером" можно вообще работать постоянно, положив его в карман и при возможности начать его жать. Упражнения, которые я показал с гантелей можно делать как до отказа, так и на определённое количество повторений. Подходов к одному упражнению (минимум 2) #какнакачатьпредплечья

0/0


0/0

0/0

0/0