Простые и эффективные упражнения на пресс | SMSTRETCHING

Встречайте! Сегодня мы хотим познакомить вас с нашим тренером Иваном. Этот красавчик знает все о том, как накачать пресс. Хотите убрать живот? Или, может быть, решили заиметь те самые заветные кубики? Тогда следуйте советам Ивана. Он подскажет и продемонстрирует самые эффективные упражнения для пресса, которые вы сможете повторить в домашних условиях. Этот комплекс подходит как для девушек, так и для мужчин :) Список упражнений: 0:14 Подъемы вверх 1:01 Вращение ног 2:14 Подъемы со скручиванием 4:11 Подъемы с махом рук 5:38 Махи со скручиванием 6:53 Скручивания (колено-локоть) 8:24 Боковая планка 9:51 Резкий подъем с махом Выполняйте медленно и не старайтесь сразу повторять упражнения в быстром темпе. Ставьте видео на паузу при необходимости. У вас все обязательно получится! Музыка: Big Wild - Joypunks, Manila Killa - 1993, Skylar Spence - Cash Wednesday, VentureX - Two People