10 min Pilates Barre на коврике НА ВСЕ ТЕЛО | Идеальная фигура дома | ЧАСТЬ 1 ноги, пресс и ягодицы

За 10 минут мы проработаем и чтобы сделать Ваше тело стройным и подтянутым. #сочи Эта программа сочетает в себе изящество Barre и силу Pilates. Тренировка проходит на коврике, без прыжков и лишних нагрузок, под самую красивую и мотивирующую музыку! Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить продолжение тренировки и сделать ее всю. Эта тренировка: 💎 Создает идеальную женственную фигуру Этот комплекс сочетает в себе движения из пилатеса и Barre, которые прорабатывают каждую мышцу, делая Вашу фигуру гармоничной, подтянутой и изящной. 💎 Работает на проблемные зоны Программа помогает сбросить лишнее с ног, талии и живота, а также создать красивый, подтянутый рельеф. 💎 Наполнит нежностью и грацией Движения Barre и танцевальные связки помогут Вам обрести пластичность, гибкость и почувствовать свое тело, как никогда раньше. Тайм-коды: 00:00 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). 02:38 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы 07:45 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса. 10:18 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка --- ENGLISH DESCRIPTION --- Join the challenge with me to achieve the body of your dreams! Be sure to...