Моя круговая гиревая тренировка!!!

В этом видео я рассказываю как проходит моя круговая гиревая тренировка: вначале разминка, которая включает в себя махи, наклоны, растяжки, приседания, отжимания и подтягивания, затем работаю по ДЦ с гирями 16 кг, 24 кг и 32 кг, также в подход входит подтягивание на перекладине 5 раз и набивание мяча ногами по 200 раз, затем заминка, выход на носки с двумя гирями 24 кг, чтобы прокачать икроножные мышцы и затем вис на перекладине 1 минуту!!! Таким образом, за тренировку получается минимум 50 раз подтягиваний на перекладине, 2000 раз набивание мячом на ногах и 100-150 раз толчок гирь по ДЦ!!!