МУЧЕНИЯ НА РАБОТЕ | МЕНЯ ХОТЯТ УВОЛИТЬ | НЕУЖЕЛИ Я ТУПОЙ

Это продолжение серии сессий психотравматолога Оксаны Защиринской с клиентом Дмитрием. Разбираем тревожные мысли: «Меня проверяют на работе?», ощущение наблюдения дома, жёсткую самокритику. Показываем, как изменённые состояния и опыт прошлого усиливают подозрительность (парейдолия, «мозг дорисовывает угрозы», почему токсичные комментарии начальника бьют по самооценке, и что реально помогает: проверка реальности, ментализация, границы и простые правила самоподдержки. В выпуске вы увидите: как отличать факты от интерпретаций, что делать с навязчивой торговлей / манипуляциями, как снизить «накрутку самого себя» и вернуть контроль над поведением (работа, дом, вождение). Вместе формулируем три рабочие опоры: «уделяй больше времени задачам», «уделяй больше времени собаке», «совершай больше обдуманных действий». Обсуждаем мотивацию и когнитивные функции, план “«переходного периода» без саморазрушения и без чувства вины. Ключевые темы: тревога и подозрительность, проверка на работе, токсичный начальник, когнитивные искажения, изменённые состояния сознания, парейдолия, самокритика и самоуважение, личные границы, последствия употребления, план восстановления, ментализация и самоподдержка в быту. Видео полезно для вас, если: 🔸 ощущаете, что «за вами следят» или «вас проверяют»; 🔸 застряли в самоуничижении («я тупой») и хотите вернуть самоуважение; 🔸 испытываете давление на работе / манипуляциями; 🔸 хотите мягко стабилизировать состояние и вернуть фокус на важное... 00:00...