РАССТЕГАИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ. ОСОБЕННО ПОНРАВЯТСЯ МУЖЧИНАМ! Горсть муки и гора вкусных пирожков!

Расстегаи для диабетиков. Сытные и вкусные Ингредиенты: Для теста: Мука ржаная – 60 грамм; Творог 9% - 200 грамм; Яйцо -1 штука; Разрыхлитель – 10 грамм; Клетчатка – 10 грамм (продается во всех магазинах, на полочке примерно там же, где и отруби) Начинка: Рыба, консервированная в собственном соку – 1 банка (примерно 250 грамм); Сыр – 100 грамм Сверху смазываем желтком (1 штука) КБЖУ на 100 грамм: Белки – 18,9 грамма; Жиры – 17 грамма; Углеводы – 8,5 грамма 260,3 кКал Приятного аппетита!