Семейная ссора: как выяснять отношения без драмы и истерики? Искусство конфликтовать правильно

Про ссоры и конфликты в семье, как научиться выяснять отношения без истерик и скандалов, не дать пустяковой ссоре перерасти в кризис, привести к охлаждению чувств. Если вы устали от семейных распрей и непонимания, чувствуете себя одиноко, я расскажу, как ссориться так, чтобы ваши отношения становились крепче. Таймкоды к ролику: 0:00 Как правильно ругаться с партнером Меньше драмы и манипуляций, больше честности. Подумайте, что вас перестало устраивать? 0:51 Правило 1. Критиковать поступки человека, его слова, а не личность Не нужно оценивать характер партнера, его интеллект, способности, делайте акцент на проблемной ситуации и своих чувствах по этому поводу. 2:33 Правило 2. Использовать «я-сообщения» Схема «я-сообщения»: называем объективную причину недовольства + свои чувства (не додумывая за партнера) + способы решения проблемы. Без обвинения, критики или обесценивания. Показывайте партнеру, как вы видите ситуацию со стороны. Не «ты плохой», а «я чувствую себя плохо, когда ты не уделяешь мне внимания». Не «все с тобой понятно», а «мне не нравится, когда ты повышаешь голос, мне бы хотелось более уважительного отношения». 6:24 Роли супругов в конфликте: ТИРАН-ЖЕРТВА Чтобы не танцевать по треугольнику созависимости, больше слушайте и наблюдайте, сохраняйте осознанность, не скатывайтесь в нытье и обвинения. Оставайтесь в позиции «взрослого», спрашивайте себя: «В чем истинная причина моего недовольства, какая моя базовая потребность не удовлетворена?» 7:50 Правило 3.