Лишний вес и велосипед/ Мой оыт

//Вступление Я думаю если вы решились на просмотр этого видео, то вы тоже задумывались о потере лишнего веса, но бегать, также как и мне, не сильно нравиться. в этом видео я просто хочу поделиться своей историей потери веса, около 20 кг, с применением велосипеда. Я скажу сразу, я не специалист в этом вопросе и у меня нет специального образования, все о чем я говорю в этом видео исключительно мой опыт. Итак начнем…. //как я я пришел к мысли, что меня стало слишком много Начнем с того, что мне никто и никогда не говорил, что у меня есть лишний вес. К осознанию этой проблемы я пришел сам как через внешний вид моего тела (трясущиеся грудь в автобусе на неровностях), так и через функциональные ограничения (при поднимании своей тушки на 5 этаж возникала легкая одышка, а после недолгой игры в футбол, колени просто отваливались) Логичным было решение немного сбросить «лишка» и подтянуть функционалку! Вопрос - как? и самым простым решением, пришедшим в голову это бег по утрам. Бег, на первый взгляд, самый простой и доступный способ, чтобы сбросить лишка и подтянуть функционал. Но, сколько бы я не пробовал как-то систематизировать занятия бегом ничего не получалась, через пару дней я забрасывал «беготню» под различными предлогами. Т.к. моей систематичности не хватало, то решил я пойти в фитнес зал, где как я считал на тот момент, за систематичность и правильный подход будет отвечать тренер. Я даже сменил работу, чтобы появились деньги на занятия в финес зале. Однако зал меня...