Как Накачать Ягодицы В Домашних Условиях! 5 Лучших упражнений!

Привет! Я Полина Абрамова, профессиональный тренер по фитнесу и блогер. В этом видео я показываю упражнения на мышцы ног и ягодицы. Ты можешь делать эту тренировку 2-3 раза в неделю. Каждое из упражнений повторяем по 15-20 раз в 3 подхода. Если ты продвинутый спортсмен, то можешь взять в руки гантели или надеть фитнес-резинки на ноги для усложнения программы тренировки. Но главное помни о том, что правильная техника выполнения упражнений-это приоритет. Хочешь получать свежие программы тренировок, полезные статьи о фитнесе и правильном питании? Обязательно подпишись на мои соц. сети: Для меня важно продвижение этого канала, поэтому буду рада если вы поставите лайк этому видео и подпишитесь:) Спасибо!❤️ #фитнестренер