РАЗГОВОР СО СПОРТИВНЫМ ВРАЧОМ О ФИТНЕСЕ И БОДИБИЛДИНГЕ

Мой инст: @ivan.ogloblev Инст Владимира: @dr.rohkin_ve Тайминг: 00:00 О чем будет видео 00:52 О госте 02:50 Кому полезно это видео 07:00 На что обратить внимание до начала тренировок 09:04 Какие сдавать гормоны 12:38 Про бег 16:05 Про восстановление 16:55 Сколько тренироваться 18:24 Правильное кардио 20:42 Про Оземпик и минералы 22:40 Про отсутствие разнообразия в питании 25:09 Почему БАДы не усваиваются 26:50 Про коллаген 28:08 Анализ, который отображает хорошее самочувствие 30:05 Как готовить крупы 35:40 Про железо в организме 37:00 Железо и Ферритин - в чем разница? 39:35 Факторы мышечного роста 42:58 Про мои тренировки 46:25 Баланс в тренировках 51:18 Как тренируются профессионалы бодибилдинга 53:49 Что важно «натуральному» спортсмену 57:20 Про спортивные добавки 1:11:36 Про витамины 1:13:31 Мексидол 1:17:15 Соотношение БЖУ у мужчин и женщин 1:19:30 Л-карнитин