Страх утраты контроля | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Насколько мы контролируем то, что случается или может случиться с нами? ⠀ Страх утраты контроля лежит в основе большинства наших негативных переживаний. Страх, всякая фобия — это всегда ощущение, что что-то пойдёт не так, что случится что-то ужасное. ⠀ Наш мозг создаёт негативные сценарии, мы пытаемся противостоять им. То есть, событий ещё нет, но мы уже воспринимаем их за реальность и испытываем ужас и отчаяние. ⠀ Но сколько раз случалось то, чего вы боялись? Переживали, что не сдадите экзамен, но сдавали. Боялись, что не справитесь с нагрузкой, но справлялись. Думали, что чем-то страшным заболели, а анализы этого не подтверждали? ⠀ Не значит ли это, что вы пытались контролировать мир, когда нужно было контролировать собственные фантазии? ⠀ И теперь представьте, что вы делаете это осознанно: если у меня возникают какие-то негативные фантазии, так почему бы именно их не прижать к ногтю? ⠀ Человек, страдающий аэрофобией, садится в самолет и начинает паниковать. Какие мысли роятся у него в голове? «Самолет разобьётся, ужас-ужас»… ⠀ Но можно ли силой мысли контролировать самолёт? Нет. А вот дурные мысли было бы очень неплохо научиться контролировать. ⠀ В конечном счёте, мы больше страдаем от своих страхов, нежели от реальных неприятностей. Именно страхи, наши собственные фантазии отравляют нашу жизнь, а не действительные несчастья. ⠀ Да, мир иногда подкидывает нам неприятности. ⠀ Но, во-первых, это обычно те неприятности, о которых мы даже не думали — не...