Улыбаемся и дышим! Роман Бузунов

Дыхательные техники в помощь усталому человеку. Как эти практики влияют на скорость засыпания и чем могут помочь в других обстоятельствах – при стрессе, физических нагрузках и даже панических атаках. Мелатонин, циркадные ритмы, недосып, совы и жаворонки - об этом и многом другом, с самой что ни на есть научной точки зрения, расскажет врач-сомнолог, выдающийся профессор, доктор медицинских наук Роман Вячеславович Бузунов в полном выпуске подкаста “Почему так?”. • Что такое сомнология? • Как все-таки правильно спать, чтобы высыпаться? • Можно ли уснуть всего за 1 минуту? • Во сколько отходить ко сну? • Как бороться с бессонницей и джетлагом? • Правда ли, что стресс - это следствие бессонницы? • Что будет, если вообще не спать? • Зачем нам "ночной развод", перекус и чтение на ночь? • Может ли сова стать жаворонком? Социальные сети автора проекта “Почему так?” Юлии Лановой: Нельзяграм: / lanovaya_tv (соцсеть, запрещенная на территории РФ) #интервью