Почему вы не высыпаетесь, даже если спите 8 часов | Сон и ресурс

Если вы спите 7–8 часов, но всё равно просыпаетесь без энергии — дело может быть не в количестве сна, а во времени засыпания. В этом видео разбираем: почему поздний сон разрушает ресурс, правда ли, что «совы» — это норма, и как за 10 секунд в день отслеживать восстановление. 📌 Обязательно досмотрите до конца — там простой инструмент, который меняет режим без насилия над собой. Вы узнаете: — почему время засыпания влияет на гормоны и нервную систему — что происходит с иммунитетом при позднем сне — почему раздражительность часто начинается с дефицита восстановления — что значит «не могу проснуться» — как дневник сна помогает увидеть закономерность энергии Сон — это фундамент устойчивости, здоровья и способности успевать жить. Присоединяйся к соцсетям Аллы Филиной: 🔗Игра по подписке "Путь Героя: vk.cc/cSPqGz 🔻ЭФИР С АЛЛОЙ «(Не)счастливы вместе. Как перестать соглашаться на меньшее. #АллаФилина