ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ.

Тренировка для подростка Сегодня наш канал подготовил вариант фитнес-тренировки специально для подростков. В подростковом возрасте формируется характер человека, его самооценка и отношение к жизни. Хочешь быть энергичным и бодрым, иметь подтянутую фигуру и избавиться от лишних кило? Тогда попробуй наш комплекс из простых, но эффективных упражнений для подростков, которые можно выполнять в домашних условиях, в спортивном зале или на свежем воздухе. В нашу программу тренировок мы включили: • ПЛАНКА НА ПРЯМЫХ РУКАХ- 4 подхода,30 сек • ПОДЬЕМ ЛЕВОЙ НОГИ- 4 подхода, 10-12 раз; • ПОДЬЕМ ПРАВОЙ НОГИ - 4 подхода, 10-12раз; • ПОДЬЕМ ЯГОДИЦ - 4 подхода, 30 секунд. • ШАГИ РУКАМИ -2 подхода ,1 минута • ПЛАНКА НОГИ К ЛОКТЯМ -4 подхода ,30 сек Этот комплекс отлично подойдет, чтобы хорошенько проработать все тело и быть в форме!