БЕРЕМЕННОСТЬ | Как правильность питаться во время беременности #4

БЕРЕМЕННОСТЬ | Как правильность питаться во время беременности #4 00:00 Введение в тему беременности • Беременность — важное событие для женщины и её близких. • Тибетские монахи считают, что у беременной женщины две души. • Мифы о беременности и родах часто формируются под влиянием советских представлений. 00:56 Альтернативная реальность беременности • Каждый случай беременности индивидуален. • Книга показывает, что беременная женщина может быть полна энергии и вдохновения. • Ребёнок в утробе — помощник и поддержка матери. 01:46 Востребованность информации о беременности • В книжных магазинах мало книг о беременности и вегетарианстве. • Информация о здоровом образе жизни во время беременности востребована. 02:31 Питание во время беременности • Беременность не требует увеличения количества пищи, а улучшения её качества. • Вегетарианство — разумный выбор питания во время беременности. • Миф о необходимости мяса для поддержания уровня гемоглобина опровергнут врачами. 03:25 Мифы о недостатке белка и витамина B12 • Недостаток белка и витамина B12 из-за отсутствия мяса — миф. • Проблемы с гемоглобином у не вегетарианок встречаются чаще. 04:40 Физиологическая анемия • Понижение гемоглобина во время беременности — норма. • Усиленное потребление говядины не решает проблему анемии. • Важно поддерживать уровень гемоглобина выше 90. 06:32 Рекомендации по питанию в третьем триместре • Исключение животного белка в третьем триместре помогает организму очиститься. •...