Почему болит поясница | БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ – причины и способы лечения | Знакомство с МФР

Боль в пояснице - очень неприятный симптом, который коснулся и меня. В данном видео я поделюсь своей историей, которая, возможно, поможет другим страдающим от таких же болей, посмотреть на этот недуг с совершенно другой стороны, определить настоящие причины своих болей в пояснице и найти эффективные способы решения этой проблемы. Из данного видео вы узнаете: - почему болит поясница - какие факторы на это влияют - к каким техниками массажа лучше прибегать при болях в пояснице - что такое миофасциальный релиз - как МФР помогает бороться с болями в пояснице и много другое. 0:44 - Моя история появления болей в пояснице 06:40 - Причина моих болей в пояснице 07:32 - Как сидячий образ жизни провоцирует появление болей в пояснице 09:14 - Понятие фасции и МФР. Что это такое? 10:55 - Кому и зачем нужен МФР 12:07 - Факторы, которые нарушают мышечный баланс в нашем теле 12:51 - Факторы, влияющие на эластичность и плотность фасций 13:41 - С какими мышцами нужно работать, если болит поясница 14:06 - Функции МФР 14:25 - Когда лучше всего делать МФР и сколько по времени 15:02 - Польза МФР до тренировки 15:42 - Польза МФР во время тренировки 15:49 - Польза МФР после тренировки 16:21 - Рекомендуемая книга по теме данного видео РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей...