4 Упражнения для роста рук

Показываю 4 классных упражнений, чтобы накачать бицепсы с гантелями дома. Упражнения на бицепс выполняются как одной рукой, так и двумя. Таким образом вы можете стимулировать накачку на своей слабой руке отдельно, потому что когда вы тренируете сразу две руки, более сильная будет забирать значительную часть нагрузки. Выполняйте тренировку хорошо разогрев мышцы рук. Упражнения: 1 - Сгибание на бицепсы "Молоты" двумя руками 2 - Сгибания на бицепс с поворотом 3 - Сгибания на бицепс "Альтернативные молоты" 4 - Сгибания концентрические на бицепсы двумя руками *** *** #смог *** Музыка HoliznaCC0 - Earth