Здоровье без таблеток - интервальное голодание, полная лекция. Антивозрастной эффект, аутофагия.

Что, если старение можно замедлить? В этой лекции врач с 25-летним стажем, нутрициолог и эксперт по антивозрастной медицине Юлия Голонова объясняет, как интервальное голодание запускает аутофагию — механизм внутренней "уборки" и клеточной регенерации, за который была вручена Нобелевская премия. Мы разберем: - Виды интервального голодания: 16/8, 18/6, 36-часовые протоколы и другие; - Как работает аутофагия на клеточном уровне; - Реальные истории из медицинской практики, в том числе клиники лечебного голодания; - Влияние на сахар, давление, воспаление, аутоиммунные болезни и даже онкологию; - Противопоказания, риски и мифы; - Как правильно стартовать безопасно — с научной точки зрения. Лекция будет интересна врачам, нутрициологам, био-хакерам и всем, кто хочет управлять своим здоровьем осознанно и грамотно. Telegram-канал, где я пишу о том, как улучшить здоровье: Telegram-канал для помогающих специалистов по здоровью: Мой сайт: 00:00 — Вступление. Кто ведет лекцию и о чем она. 02:16 — План лекции интервальное голодание, старение, здоровье. 03:40 — История голодания. От Гиппократа до академика Анохина. 23:59 — Аутофагия и Нобелевская премия. Все не так поняли. 27:42 — Старение, что это такое и как происходит? Признаки старения. 32:25 — Факторы, которые предотвращают старение. 34:23 — Роль аутофагии в старении клеток. 37:42 — Виды интервального голодания. 40:33 — Польза (и риски) интервального голодания. 1:17:52 — Голодание и стволовые клетки. 1:19:26 — Голодание...