У меня страх публичных выступлений. Что будем делать?

"У меня проблема. Я нормальная. Друзья считают меня общительной и остроумной, но стоит оказаться перед аудиторией или даже незнакомыми людьми на улице – меня парализует от ужаса. Голос начинает дрожать, на глаза наворачиваются слезы. Вчера я запорола презентацию проекта на работе и уже практически в отчаянии. Что мне делать?" Наталья Тайм-коды: 0:00 - Интро. 3:03 - Нет таланта? 5:55 - Пойти навстречу страху. 9:44 - Надо с кем-то войти в социум. 13:39 - Страх оценки – самый сильный. 14:47 - Что такое социофобия? 16:00 - Вина, стыд и обида. 18:48 - Как справиться с волнением? 19:38 - «Это не твои чувства». 22:17 - Не хватает знаний о себе. 25:42 - «Все чувства хорошие». 28:54 - Всем друг на друга наплевать? 31:43 - С чем связана тревожность? 35:30 - Как справиться с гневом? 40:48 - Старцы и психологи. 42:42 - О важности эмоций. 44:03 - Самоанализ. Дневник чувств. 51:57 - Как отследить причину гнева в моменте? 56:54 - Почему праведен гнев Христа? 1:00:40 - «Нужно просто отдохнуть». 1:01:51 - Как поверить в себя? 1:05:48 - Нравиться себе – это нормально? 1:12:44 - Художник работает для себя? 1:15:53 - Зависимость от оценки окружающих. 1:18:06 - Смещаем акценты. 1:21:56 - Подведение итогов. 1:23:19 - Кому не нужен психолог? 1:24:55 - P.S. *** В каждом выпуске делаем подробный разбор реальных ситуаций с психологической и духовной точек зрения. На поступившие в журнал «Фома» письма отчаявшихся людей отвечают эксперты проекта Психология-онлайн «Крылья»:...