4 СПОСОБА ПОДНЯТЬ ЗНАЧИМОСТЬ. КАК НАУЧИТЬСЯ ЦЕНИТЬ СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ

Как научиться ценить себя. В моменты, когда мы осознаем и ощущаем ценность нашей жизни, все проблемы (не только психологические) отступают на второй план, мы спокойны, довольны и нас не так-то легко вывести из себя. Есть четыре верных способа ощутить свою ценность и быстро обратить свои негативные эмоции в позитивные. 1. Совершенствовать (когда мы что-то улучшаем, наше настроение растет, а с ним и самооценка) 2. Ценить и наслаждаться. Когда мы соприкасаемся с чем-то, что ценим, мы чувствуем себя наполненными. И вопроса "а ценный ли я" не возникает. Ценить - это привычка. Если вы начинаете ценить жизнь в мелочах, их становится больше. 3. Защищать. У того, кто кого-то защищает, тоже не возникает вопросов к своей ценности. Кстати, когда вы не позволяете близким плохо обращаться с собой, вы защищаете не только себя, но и их тоже. 4. Поддерживать контакт и социальные связи. Для ощущения полноты жизни и счастья мы нуждаемся в связях трёх типов: - близкое общение (семья, друзья) - принадлежность к кругу единомышленников - духовное общение (бог, альтруизм, идеи и прочее) Если вы хотите перестать быть растерянным, неуверенным в себе человеком, вам важно определиться со своими приоритетами и ценностями и придерживаться их каждый день. Рассматривайте свои негативные эмоции и стресс как датчик того, что вы не в контакте с ними. Чтобы научиться удерживать датчик своей ценности на высоком уровне, попробуйте хотя бы одну неделю следующее упражнение. Каждый день вам нужно (повесьте...