СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА-ОКУНЕВА ВИКТОРИЯ

Приглашаем москвичей достигших возраста 55 лет и старше на БЕСПЛАТНЫЕ групповые онлайн-тренировки по программе "Комплексная гимнастика", которые проводятся в рамках реализации проекта Мэра Москвы "Московское долголетие". Тренировки проводит высоко-квалифицированный, дипломированный тренер по дыхательных и медитативных практик - Окунева Виктория. Тренировки проводятся с использованием приложения ZOOM, периодичностью два раза в неделю по 60 минут/одна тренировка. График тренировок: 1) Дыхательная гимнастика - это дыхательные упражнения, нацеленные на укрепление иммунитета и избежание заболеваний дыхательных путей. В том числе для людей, которые переболели коронавирусной инфекцией, находятся на стадии восстановления и/или хотят особенную профилактику от COVID-19. Упражнения медитативных практик, позволяющие управлять своим эмоциональным состоянием, сознанием и мыслями; способствующие хорошему и здоровому сну; снимающие напряжение и нервозность: - Понедельник и Четверг, 13:30-14:30 часов; - Вторник и Пятница, 12:00-13:00 часов - Среда и Суббота, 13:30-14:30 часов 2) Суставная гимнастика - это комплекс мягких и плавных движений, направленных на развитие и повышение тонуса мышц, гибкости тела, укрепление связок и суставов. Устранение скованности суставов у больных артритом. Ускорение кровообращения, насыщение тела кислородом, улучшение обмена веществ - Вторник и Пятница, 09:00-10:00 часов - Среда и Суббота, 09:00-10:00 часов 3) Здоровая спина - это комплекс упражнений...