МЕСЯЦ БЕЗ СНА ⧸ ЧТО_БУДЕТ ЕСЛИ НЕ СПАТЬ？

Полифазный сон и его эффективность • Обсуждение возможности сокращения сна до двух часов в сутки и его влияния на здоровье. • Упоминание о Леонардо да Винчи, Наполеоне, Сальвадоре Дали и Николе Тесле, которые спали мало, но не доказано, что они практиковали полифазный сон. Полифазный сон и его влияние на организм • Сон необходим для нормального функционирования организма, и сокращение его продолжительности может негативно влиять на здоровье. • Полифазный сон может быть эффективен для некоторых людей, но его безопасность и эффективность не доказаны. Стив Павлина и его опыт с полифазным сном • Стив Павлина утверждает, что практиковал полифазный сон и успешно адаптировался к нему, но его опыт не подтвержден научными исследованиями. • Фатальная семейная бессонница - редкое генетическое заболевание, при котором люди не могут спать всю жизнь, но это не доказывает эффективность полифазного сна для здоровых людей. Полифазный сон и его эффективность • В видео обсуждается эффективность полифазного сна, который предполагает сон в течение двух часов в сутки. • Учеными не проводились исследования, подтверждающие эффективность такого режима сна, так как с точки зрения науки он ничем не отличается от обычного недосыпа. • Побочные эффекты от полифазного сна такие же, как и от хронического недосыпа: снижение памяти, концентрации внимания, иммунитета, раздражительность и риск развития диабета второго типа. Полифазный сон и его популярность • Идея о эффективности полифазного сна популярна...