ТОП УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ГИПЕРТОНИИ! Реабилитолог Георгий Темичев

Сегодня мы разберем полезную и важную тему, это упражнения при гипертонии. Не секрет, что гипертония приводит к весьма плачевным и опасным последствиям, такими как проблемы с суставами, инфарктам, инсультам и тромбозам. Но только ли лекарства могут помочь? Какие делать упражнения, как часто и какой ритм выполнения идеальный с точки зрения врача доказательной медицины. Приятного просмотра и выполнения) ______________________ Социальные сети: ______________________ ▪️ Навигация по видео: 0:00 - Упражнения при гипертонии 0:32 - Немедикаментозные средства коррекции 1:12 - Кардиотренировки 1:40 - Аэробные упражнения 2:30 - Кратковременный подъём АД после тренировки 2:50 - Упражнения против сопротивления 3:30 - Резерв повторов 3:49 - Приседание 4:36 - Наклоны на одной ноге 5:10 - Подъёмы на носок одной ноги 6:18 - Тяга в наклоне 6:41 - Аналогия отжимания 7:18 - Частота в неделю 8:24 - Сколько снижается единиц?