Перестать «терпеть»: алгоритм защиты личных границ | Дорожный подкаст

Как отстаивать личные границы без конфликтов и не терять силу. Почему злость — индикатор нарушения, чем отличается детская реакция от взрослой, как корректно требовать признания ущерба и компенсации. Разберём алгоритм действий в быту и отношениях, «желание быть хорошим», выученную беспомощность и метафору Сенбернара и Таксы. Практические шаги, чтобы перестать «терпеть» и вернуть себе энергию. 🌿 Меня зовут Елена Гундорова — я психолог, психотерапевт, сексолог. С 2010 года помогаю женщинам быстро и безопасно решать внутренние запросы — без многолетней терапии, но с глубоким и экологичным погружением. Я подбираю подходы индивидуально, чтобы вы получили результат мягко, бережно и в короткие сроки. 00:01 — Зачем добрым и тонким людям говорить «нет»: злость как сигнал границ 01:12 — Когда злимся из-за ожиданий, а когда — из-за реального нарушения 02:50 — Признание ущерба и компенсация: что реально восстанавливает баланс 04:58 — «Не принимай близко к сердцу»: почему обесценивание ранит сильнее 06:07 — Детская vs взрослая позиция: как защитить внутреннего ребёнка 11:38 — Конфликт «быть хорошим» и страх эскалации: как говорить «со мной так нельзя» #подкаст