Предыгровая разминка в пляжном волейболе.

Предыгровая разминка в пляжном волейболе от тренера клуба Рио Владислава Ермилова. Разминка делится на два этапа: Общая (без мяча) – включает в себя бег по прямой, бег с изменением направления, упражнения для кистей рук, плечевого пояса, туловища, нижних конечностей, упражнения на гибкость; Специальная (с мячом) – передачи сверху, снизу, легкие удары по мячу (работа в защите), нападающие удары и подачи. #волейболновички