Всё про массажные аппараты для восстановления мышц после нагрузок

Мастер-класс был посвящён использованию приборов для восстановления мышц после нагрузок в путешествии и в домашних условиях. На нём мы узнали: - Как правильное восстановление влияет на ваше здоровье и физическую форму. - Какие факторы учитывать в восстановлении в период подготовки к путешествию, а также во время и после него. - Как использовать современные аппараты для восстановления в условиях похода, в горах и в любом другом путешествии. - Как использовать приборы перкуссионного и вибрационного массажа для разминки и расслабления мышц. - Чем портативный электромиостимулятор может помочь вам в обычной жизни и в путешествии. - Испытали на себе действие современных портативных аппаратов для восстановления. Спикер: Марк Озолинь - врач спортивной медицины и ЛФК. Образовательный директор учебного центра MOVacademy. Любитель бега, гор и автопутешествий. 00:00 Всё про массажные аппараты для восстановления мышц после нагрузок 01:23 Зачем нужно восстанавливаться 03:31 Как оценить качество восстановления 07:11 Какие факторы влияют на восстановление (питание, сон) 12:48 Физические факторы (массаж и пр.) 14:31 Миостимулятор PowerDot 36:41 Массажер Flow 52:45 Подведение итогов лекции 55:36 Контакты спикера #миостимуляция