Как повысить иммунитет? | 9 Важнейших правил питания для поддержания качественной работы иммунитета

Как повысить иммунитет? Сегодня мы поговорим про 9 важнейших правил питания для поддержания качественной работы иммунитета и нашего здоровья. ? НАВИГАЦИЯ: 0:00 Начало. О чем сегодня поговорим? 0:15 А вы знали, что за ВСЮ жизнь мы съедаем 30-40 тонн еды? 1:08 Площадь кишечника равняется площади теннисного корта! 1:39 Симбионтная и патогенная кишечная микрофлора 2:24 В нашем кишечнике живет до 100 ТРИЛЛИОНОВ бактерий 2:51 Запомните — кишечник это второй автономный мозг 3:26 Употребляйте пищу в спокойной обстановке 4:37 Пейте горячую воду за 20-30 минут до еды 5:33 Тщательнее пережевывайте пищу 6:31 Не совмещайте белки с углеводами 7:51 Погрузитесь в процесс приема пищи 8:33 Ешьте только в хорошем настроении 9:28 Кормите микробиоту продуктами ферментации 11:07 Употребляйте клетчатку 11:56 Не употребляйте сладкое после еды 13:30 Важное обращение ко всем зрителям! #биохакинг