1. Вводный урок о курсе, техника безопасности. Базовые движения танца Dancehall от Get4Health

В этой программе мы рассмотрим базовые движения направления "Female Dancehall". Этот стиль берет свое начало на Ямайке. Главное в нем - подчеркнуть все достоинства женской фигуры, особенно бедра. Это стиль, который отражает сексуальность, открытость и внутренний огонь. Однако важно ощущать каждое движение, проводимое вами. Танец Dancehall выполняется с расслабленными ногами, и если мышцы начнут уставать, всегда можно немного отдохнуть. Временем ноги привыкнут к нагрузке. Движения легко осваиваются на практике. Вы сможете использовать их на вечеринках, для себя или продемонстрировать друзьям. Программа универсальна. Важно, чтобы вы почувствовали свои мышцы и тело во время движений. Не выполняйте движения механически, а полностью погрузитесь в процесс. Это важнейшая часть тренировки. Это НАЧАЛО! Тоесть с чего вы стартуете. Вы не только разогреваете ваши мышцы, вы расстанцовываетесь. Разминка и танец не отделимы. Проходите через все мышцы, чувствуете их, разминка простроенна очень структурно, и начинается с вверху в низ. Помните, что тренировка на неразогретые мышцы травмоопасна. Не лишайте себя такого удовольствия разогреть ваши мышцы на разминке. Ссылка на плейлист всего курса: Наши соцсети: Музыка для занятий: Рекомендации к практике 1. Рекомендуется надевать специальную одежду для тренировок. Это должна быть комфортная одежда, не ограничивающая движения. Помимо этого, вам должно нравиться, как вы выглядите в ней. Важно, чтобы одежда была удобной. Выберите...