Как перестать осуждать

Проблема осуждения • Автор начал работать с безлогичным методом и заметил, что осуждает людей. • Он начал записывать свои претензии в виде фраз, но привычка осуждения оставалась. Терапия ключевых слов • Автор решил отрабатывать фразы терапией ключевых слов. • Он записывал новые фразы и отрабатывал их, что привело к уменьшению количества фраз. • Постепенно он обнулил все программы осуждения и перестал их получать. Результаты и советы • Автор отмечает, что после работы с терапией ключевых слов он перестал осуждать людей. • Он советует записывать все свои осуждения и отрабатывать их, повторяя мысленно с закрытыми глазами. • Важно не останавливаться на достигнутом и продолжать работать с новыми фразами.