Домашняя Тренировка Пресса (где угодно только на полу)

Хотите избавиться от жира на животе и накачать пресс на шесть кубиков? Эта домашняя тренировка пресса включает в себя одни из лучших упражнений на пресс. Выполняйте эту процедуру три раза в неделю. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Планка с вращением 0:43 Ходьба в планке на локтях в стороны 1:23 Планка на предплечьях — поза дельфина 2:04 Планка с широкими передними локтями 2:40 Пустое удержание 3:16 Планка спереди с собственным весом и собакой вниз 3:55 Планка Джек 4:36 Подъем планки в стороны 5:16 Обратная планка на локтях 5:57 Кранч морской звезды 6:38 Крабовое касание пальцами ног #жир