Тренировка для рук с гантелями

МОИ КУРСЫ Упражнения для стройных рук необходимы, ведь с помощью них вы подтянете бицепс, трицепс и плечи, обеспечивая пропорциональное развитие всего тела. Тренировка с гантелями совсем не означает, что вы накачаете мощные руки. Если тренироваться с умеренным весом гантелей, то вы придадите красивую форму своим мышцам и избавитесь от дряблости. Предлагаю вам экспресс- вариант силовой тренировки. Также этот комплекс можно выполнить 2-3 круга или каждое упражнение сделать по 2-3 подхода ! Кто сделал, ставим 🔥🔥🔥 Длительность: 20 минут Сложность: ●●●〇〇 Оборудование: коврик, гантели малого веса от 0.5 до 1.5 кг. #спина