УПРАЖНЕНИЯ НА КОВРИКЕ ДЛЯ ГИБКОСТИ И СИЛЫ ТОРСА

УПРАЖНЕНИЯ НА КОВРИКЕ ДЛЯ ГИБКОСТИ И СИЛЫ ТОРСА Часто люди отказываются от фитнеса, бега, атлетики и других спортивных направлений из-за высокой интенсивности и изнурительности упражнений, недоступности оборудования, а также по состоянию здоровья. Занятия на коврике в таком случае – лучший вариант! Вариант упражнений, которые выполняются в спокойном темпе. Это доступно большинству, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. В подборке из нескольких видео на коврике предложены комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятия задействованы мышцы и сознание, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам кора. Количество подходов не имеет значения, главное – качество, контроль дыхания и соблюдение техники. В процессе занятий человек не ощутит боли в мышцах, утомленности. Усталость посетит позже – менее сильная в сравнении со спортивными нагрузками, но более приятная. Выполнение упражнений на коврике используется и для реабилитации спортсменов после травм, и для поддержания активности при других ограничениях. Упражнения развивают мышцы, повышают плотность тела и костной ткани, улучшают координацию и гибкость. Движения работают как профилактика болей в спине и области таза, повышают у них и...