Овсяная каша в скороварке

Овсянка очень полезна . Надолго сохраняет насыщение . Самая ценная из дробленых неочищенных зёрен. Сохраняет изначальный потенциал зерна и содержит более 20 полезных элементов.  В составе магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк), витамины группы В, Е, аминокислоты и антиоксиданты. Поддерживают нервную систему. гормональный баланс . Полезна для сердца и желудочно-кишечного тракта . Я пробовал разные варианты приготовлений , разные овсянки . В термосе через минут 15 нормально , но не так , как в скороварке . В скороварке она совсем другая , наваривается . В скороварке готовится всего 8 мин., и скороварка позволяет использовать простые ( не обработанные ) хлопья . В зависимости от производства / приготовления разный гликемический индекс ( нивысший у обработанных ), по разному усваивается . Можно готовить мюсли . Пропорции хлопья/вода : 1:3 или 1,5:4 Как готовить . Хлопья , вода , соль ,масло . Как только чуток шипение , сразу убавляем огонь на минимум . Пар может вообще не выходить . Я готовлю на индукционной плитке на мощности 200 вт. Готовую кашу можно кушать с чем захочется , начиная от соленого огурца , и до сладостей . Кушать 3 раза в неделю .