Вокальная Йога - часть 1

Сегодня я начинаю серию уроков на тему вокальной йоги. Этот термин я придумала сама после нашего недавнего тренинга в Сочи, так как эти упражнения оказались очень полезными и эффективными. Вокальная йога - это комплекс упражнений, благодаря которому мы можем раскрыть вибрации нашего тела, почувствовать голос и расслабить голосовые связки. Все мы знаем, что во время медитации иногда используют звук “м-м-м-м-м”. Мы тоже будем его использовать в вокальной йоге, но немножко по-другому. Упражнение: Попробуйте на звук “м-м-м-м” делать вдох и выдох. Пускай звучание будет немного странным, главное - это почувствовать, как расслабились ваши связки и как свободно выходит звук. В то время, когда вы издаете звук “м-м-м-м”, у вас должна возникать щекотка на верхней губе, а в губах и около носа должна чувствоваться вибрация. 2) А теперь будем тренировать выдох. Вы должны почувствовать, как у вас вибрирует в ушах, в голове, в носу и т.д. Йоги называют этот эффект раскрытием чакр, я же называю это раскрытием резонаторов и раскрытием голоса. 3) Теперь соедините вдох и выдох на звук “м-м-м-м”. Смотрите продолжение в наших следующих уроках.