Кошка корова (Упражнение для мобильности)

Аватар автора
Йога для снятия агрессии
Встаньте на четвереньки, ладони должны находиться под плечевыми суставами. Колени находятся под тазобедренными суставами. Отталкивайте от себя пол, за счет этого грудная клетка должна двигаться к потолку. На ВЫДОХЕ разгибаем позвоночник. На ВДОХЕ округляем позвоночник. Выполняйте упражнение медленно, позвоночник должен сгибаться и разгибаться равномерно во всех частях. Выполняйте упражнение только в комфортном диапазоне движения. Со временем можете увеличить диапазон движения.

0/0


0/0

0/0

0/0