Как набрать вес худому? Почему на растет масса?

Как набрать вес худому человеку (эктоморфу)? Как устроен массонабор и как набирать преимущественно мышечную массу, а не жировую? Очевидно, что здесь нужно поднимать вопросы не только физической активности, но и питания. Набор веса ради веса не имеет смысла, все мы хотим выглядеть крепкими, здоровыми, красивыми и чувствовать себя отлично. Поэтому увеличивать свой вес необходимо за счет набора мышечной массы. Каким должно быть при этом питания и какие необходимы физические нагрузки, давайте разберемся. Сказать "Спасибо", поддержать автора, подкинуть копеечку на покупку нового оборудования: Карта СБ РФ: 4276 4000 6860 1815 Занятия ММА для детей в Москве: Группа "Р.А.К.У.Р.С." Вконтакте: Всем привет! Меня зовут Воронов Дмитрий, и я рад приветствовать всех на моём канале "Ракурс". Здесь мы обсуждаем вопросы, касающиеся здорового образа жизни, спорта, фитнеса, рационального целевого питания, воспитания и здоровья детей и подростков, вопросы психологической устойчивости, а также методики работы для гармоничного (физического и ментального) развития детей. Я работаю с детьми, начиная с 2002 года и думаю, что имею некоторый опыт, которым с удовольствием поделюсь с вами. Искренне надеюсь, что канал будем вам интересен. Обязательно подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Приятного просмотра! Почта для связи: