Королевская ОСАНКА. Пилатес для здоровья позвоночника и укрепления мышц спины.

Этот комплекс упражнений я подготовила на актуальную тему-осанка. В тренировке популярные упражнения «открытая книга», «планка», «ротации грудной клеткой для улучшения подвижности позвоночника, плавание по методу пилатес . Тренировка поможет тем, у кого сидячая работа, после которой ноет поясница, тем, кто много пребывает в одной и той же позе, у кого постоянно ноет спина. Делайте упражнения в зоне комфорта, прислушивайтесь к себе. Больше тренировок в плейлистах: ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!