ПОПА КАК ПЕРСИК 🍑 3 упражнения лёжа, которые реально работают!

💥 Устали от приседаний, а результат всё равно не радует? Попробуйте эти 3 упражнения лёжа, которые реально включают ягодицы и делают вашу попу упругой, подтянутой и соблазнительной — как сочный персик! 🍑 📌 Всё просто: ложимся на бок, соблюдаем технику, делаем вместе — и уже с первого раза вы почувствуете, как горят мышцы! #morningroutine 📍В этом видео: 1️⃣ Упражнение на внешнюю часть ягодиц — активация без нагрузки на колени 2️⃣ Изоляция мышц с фиксацией — работа «в точку» 3️⃣ Вывод ноги вперёд с контролем стопы — бонус к форме 🔥 + бонус: упражнение на «вишенку» ягодицы, чтобы было красиво со всех сторон! 👩⚕️ Я — Ирина Джурич, специалист по движению и йогатерапевт. Подписывайтесь на канал, здесь только рабочие упражнения для женского здоровья, тела и красоты!