Как сесть на шпагат || Упражнения для продольного шпагата

Как сесть на шпагат - быстро, правильно и без боли в домашних условиях? В этом видео я покажу упражнения для продольного шпагата, которые помогут вам улучшить вашу растяжку и приблизиться к желанному шпагату. Когда в одном предложении есть слово "быстро" и "шпагат" , это не значит, что вы действительно сядете на шпагат за 10 минут, хотя это возможно, но сами встать с него вы не сможете. :) Быстро - это значит регулярно, желательно 2-3 раза в неделю, выполнять упражнения на растяжку продольного шпагата и сесть на него быстрее, чем если растягиваться 1 раз в неделю просто пытаясь сразу на него сесть. Как правильно сесть на шпагат? Выполнять разные подводящие упражнения регулярно и осознанно. Не нужно на каждой тренировке пытаться сесть на шпагат, скорее всего неправильно и криво, потому что вам не будет хватать растяжки, чтобы скорректировать положение. Выполняя этот комплекс упражнения для продольного шпагата, вы сами не заметите, как вы все ближе к полу во время упражнений, а затем с легкостью сядете на шпагат. Тренируйтесь вместе со мной и становитесь ближе к вашей мечте! :) шпагат #тренировка