Растяжка мышц задней части бедра

?️Малоподвижный образ жизни и сидячая работа часто являются причиной снижения эластичности мышц задней части бедра. ❗Укорочение этих мышц может снижать подвижность тазобедренных суставов и негативно влияет на осанку, повседневные движения и технику выполнения базовых упражнений. ❓Что же делать если мышц укорочены и жесткие? ?♂️ Для того чтобы вернуть и поддерживать нормальный уровнь гибкости мышц задней части бедра можно на регулярной основе выполнять растягивающие упражнения. ☝Стоит отметить, что польза от таких упражнений будет только в том случае, если они выполняются правильно. Как это делать, смотрите в данном видео. #анатомия #биомеханика #нагляднаябиомеханика