Тяжелая атлетика Тренировка толчка / как правильно делать толчок

Тяжелая атлетика - это скоростно-силовой вид спорта. В современной тяжелой атлетике спортсмены на соревнованиях выполняют два упражнения: толчок и рывок. На каждое из этих упражнений на соревнованиях дается три попытки. В нашем новом видео нам покажет свою тренировку толчка мастер спорта по тяжелой атлетике, чемпион Украины по тяжелой атлетике, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, абсолютный чемпион Европы по пауэрлифтингу, призер чемпионата Украины по гиревому спорту Константин Величко. Толчок является достаточно сложным технически упражнением, которое задействует практически все группы мышц спортсмена. Тренировка толчка в тяжелой атлетике строится как из выполнения самого толчка так и различных подсобных упражнений. Перечень основных упражнений на тренировке следующий: становая тяга с подрывом, приседания со штангой на груди, толчок штанги с груди, швунг. Константин расскажет на какие моменты нужно обратить внимание во время выполнения толчка, покажет самые распространенные ошибки и объяснит как их избежать.